De ce contează echilibrul între cardio și forță
În lumea fitnessului, două tipuri principale de antrenament se evidențiază: cardio și antrenamentul de forță. Fiecare are propriile beneficii și roluri, dar pentru a obține rezultate optime și o stare de sănătate completă, echilibrul între cele două este…
Antrenamente simple pentru persoanele sedentare
Într-o lume în care multe dintre noi petrecem ore întregi pe scaun, fie la birou, fie acasă, sedentarismul a devenit o problemă tot mai răspândită. Un stil de viață sedentar nu doar că afectează sănătatea fizică, ci poate…