Cum să îți faci un plan săptămânal de mișcare
Fie că vrei să îți îmbunătățești starea generală de sănătate, să pierzi în greutate sau pur și simplu să ai mai multă energie pe parcursul zilei, un plan săptămânal de mișcare bine structurat poate face minuni. Adesea, cel…
Impactul pozitiv al alimentației intuitive asupra sănătății mentale
Alimentația intuitivă este un concept care se concentrează pe ascultarea semnalelor corpului și pe satisfacerea nevoilor alimentare într-un mod natural, fără restricții rigide sau diete extreme. Această abordare nu doar că ajută la menținerea unei greutăți sănătoase, dar…
Cum să reduci stresul pentru o digestie mai bună
Stresul este o parte inevitabilă a vieții moderne, dar impactul său asupra sănătății noastre, în special asupra sistemului digestiv, este adesea subestimat. Când suntem stresați, corpul nostru intră într-o stare de „luptă sau fugă”, iar acest răspuns poate…